Genel olarak melatonin, akşam saatlerinde alınmalıdır. Neden mi? Çünkü melatonin vücudun doğal uyku döngüsünde rol oynayan bir hormona benziyor. Güneş battığında vücut melatonin üretmeye başlar ve bu, uykuya daldığınızda size. read more…